受欢迎的水果有助于控制血压，但对一些人来说可能是个问题

　　健康专家提醒那些喜欢吃富含钾的水果的香蕉爱好者，大量食用香蕉有潜在的风险。

　　香蕉因其无数的健康优势而备受推崇，包括碳水化合物和B族维生素的能量提升，以及通过其纤维含量帮助消化，香蕉还有助于调节血压，这要归功于它们的高钾含量。

　　然而，过度饮酒可能对患有肾病的人有害。

　　哥伦布俄亥俄州立大学医学中心医学营养学副教授科琳·斯皮德警告说：“晚期肾衰竭患者需要密切监测钾的摄入量。

　　“高钾食物也会干扰一些治疗高血压和心力衰竭的药物。对普通人来说，要把钾含量提高到危险水平，肯定需要不止一根香蕉。”

　　高钾血症是一种以血液中钾过多为特征的疾病，可导致严重的心脏并发症。高钾血症是钾摄入量升高造成的一种危害，会给人体肾功能带来负担，特别是对已有肾脏疾病的个体造成影响。

　　斯比德坚持认为，任何有医疗问题或担忧的人都应该在将香蕉添加到他们的饮食方案之前咨询他们的医疗保健提供者。

　　美国心脏协会建议将香蕉作为各种水果和蔬菜的一部分来品尝，而不是只吃一种水果。

　　说到肾脏健康，英国肾脏护理协会建议，如果你正在关注钾的摄入量，香蕉应该每周吃一到两次。

　　他们建议：“然而，如果你没有被建议少吃富含钾的食物，那么你可以把香蕉作为健康均衡饮食的一部分。”对于那些没有肾病的人来说，不要为吃香蕉而烦恼；造成伤害所需的剂量高得惊人。

　　早在2015年，营养师凯瑟琳·柯林斯就与BBC分享了她的见解，她说：“它有助于保持心率稳定，有助于触发胰腺释放胰岛素，帮助控制血糖，更重要的是控制血压。”

　　“你可能每天需要大约400根香蕉来积累会导致心脏停止跳动的钾含量……香蕉并不危险——事实上，它们一直对你有好处。”

　　随着今年冬季的临近，罗斯·佩里博士强调了过度服用维生素D补充剂的风险，以抵消阳光中维生素含量的季节性下降。

　　在接受《每日快报》采访时，他警告说：“长期服用过多的维生素D补充剂会导致体内钙的积累，从而削弱骨骼，损害心脏和肾脏。”

　　“这适用于成年人，包括孕妇和哺乳期妇女、老年人和11-17岁的儿童。1-10岁儿童不应超过50微克，12岁以下婴儿不应超过25微克。”