即使没有健康益处，志愿服务也会让人感觉很好但确实如此

　　

　　

　　杰夫·凯勒特(Jeff Kellert)从35年的教师生涯退休后，开始志愿做家教，并在犹太教堂每月的晚宴上帮忙。

　　后来，他获得了认证，可以每隔一周为全国精神健康联盟(National Mental Health Alliance)领导支持小组，这是一个为精神疾病患者亲属服务的组织。

　　71岁的凯勒特每月总共做大约30个小时的志愿者。这段经历让他保持活力，但同样重要的是，他说，这让他结交了新的朋友，并获得了退休后从未想过的使命感。

　　来自纽约州奥尔巴尼的凯勒特说:“再加上良好的自尊和自信，我觉得我在做一些有成效的事情。”“退休和以前不一样了，坐在摇椅上织毛衣。这远不止这些。”

　　志愿服务也可以帮助人们活得更长，提供各种研究表明的健康和心理上的好处。

　　杰奎琳·斯蒂芬斯(Jacquelyn Stephens)是伊利诺斯州埃文斯顿市非营利性马瑟研究所(Mather Institute)的一名发展健康心理学家，她研究的是如何安然老去。她说，即使没有那么多好处，志愿服务也会很好。

　　“但事实就是如此，尤其是对老年人来说，”她说。

　　温哥华不列颠哥伦比亚大学(University of British Columbia)的心理学教授埃里克·s·金(Eric S. Kim)说，他的研究发现，志愿活动与更积极的情绪、更少的孤独感和更多的社会支持之间存在联系。

　　金说:“这些东西都有下游效应，比如增加健康的行为，以及增加更健康的生物功能，比如减少炎症。”

　　2023年4月13日星期四，洛杉矶，贝拉·麦高恩(右)与当地居民里科·德·里西(中)和他的妻子杰拉尔丁·布兰德一起在社区花园工作。麦高恩是一名园艺大师和园艺治疗师，四年前从学校心理学家的工作中退休后，她开始做志愿者。图片来源:美联社Photo/Marcio Jose Sanchez, File

　　受益的不仅仅是老年人，尽管他们是研究最多的群体。有迹象表明，志愿服务对高中生也有帮助。

　　斯蒂芬斯指出，有些类型的志愿者机会，比如在食品银行装箱子，包括身体活动。但她说，这项工作并不一定要对身体有益。

　　她说:“这有点像运动，最好的志愿活动是你真正去做的。”她指出，唯一的风险是过度投入，这会抵消健康益处。“对你的志愿者承诺感到压力是不好的。”

　　斯蒂芬斯说，许多人可能不愿意做志愿者，因为一开始他们只想到一些不吸引他们的常见选择，比如辅导或为有需要的人提供食物。相反，她建议联系你的社交网络，了解别人享受过的机会。

　　这样做有助于审查一个组织为志愿者提供良好的环境，并鼓励人们以加深他们之间联系的方式与朋友或亲戚交往。

　　其他好的起点是美国服务队(AmeriCorps)和像VolunteerMatch这样的聚合网站，它们将一个人的技能与他们所在地区的机会配对。

　　凯勒特建议，只要在网上搜索“我所在城镇的志愿者机会”，但他也建议，在退休前，做一点自我反省。

　　“很多时候，它就在你面前，”他说。“你喜欢什么?”你想做什么?现在你可以这么做了。”

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　　引用即使没有健康益处，做志愿者也会让人感觉很好。但它确实(2024年，7月24日)从https://medicalxpress.com/news/2024-07-volunteering-good-didnt-health-benefits.html这个文档检索2024年7月24日

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