离线的好处：低头症是如何对你的事业和家庭生活造成危害的

　　我们的智能手机无处不在，从超市排队到通勤火车，甚至对一些人来说，甚至是上厕所。但是，无处不在的数字连接对我们的个人福祉产生了影响。

　　发表在《职业与组织心理学杂志》上的一项研究表明，这在很多方面都是有害的，包括在工作中。

　　这项研究的作者研究了说英语的人所说的“低头”。这个词由“phone”(电话)和“snub”(冷落)两个词的缩写而来，指的是你因为盯着屏幕而忽视周围人的行为。

　　据说这种做法在夫妻之间尤为普遍，这当然会成为关系紧张甚至争吵的根源。该研究的合著者亚辛·罗夫卡宁教授在一份声明中说:“手机的使用正在侵蚀夫妻之间的联系，妨碍他们讨论和解决他们脑海中出现的压力和担忧的能力。”

　　但亚辛和他的同事们发现，低头症的影响并不局限于个人、亲密的领域。在分析了65对有孩子的美国夫妇两周的行为后，研究人员指出，智能手机使配偶无法相互支持，在家庭和职业责任之间保持健康的平衡。

　　专家们经常强调在工作时间和私人生活时间之间找到平衡的重要性，尤其是对女性来说。

　　在大多数家庭没有平等分配家务的情况下，妇女往往发现自己要兼顾个人和职业义务。这会在心理上造成伤害，尤其是当他们因为忙着没完没了地刷手机而不能和伴侣说话的时候。

　　的即时通讯无屏幕时间的重要性

　　男性和女性都认为，智能手机对他们的婚姻生活干扰太多了。例如，根据研究公司Poll & Roll为布依格电信公司(Bouygues Telecom)于2021年1月进行的一项调查，60%的法国人觉得他们的伴侣花太多时间在手机上。

　　当时，1000名受访者中有四分之一的人承认，他们起床后会查看智能手机的通知，甚至在和伴侣打招呼之前。所有这些都会导致夫妻之间的隔阂。

　　这种距离对爱情和职业都是有害的。事实上，亚辛和他的同事们观察到，伴侣在家“低头”的女性在工作中缺乏创造力。

　　与那些在家享受伴侣的全部关注的人相比，他们不太可能根据自己的抱负和愿望调整自己的工作描述——这种做法被称为“工作塑造”。

　　正如研究人员指出的那样，工作构思在很多方面都很有用，不仅对员工自己有用，对雇主也有用。就集体承诺和绩效而言，这是一个强大的机制。因此，公司可以让员工意识到“低头症”的危险，并鼓励他们在工作时间之外不要过度使用社交网络。

　　与此同时，建议情侣们确保他们花时间在一起度过没有手机的时光，以保护他们的联系和归属感。只要一个人的眼睛不一直盯着屏幕，智能手机可以成为一个了解世界和他人的不可思议的工具。-法新社新闻

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