管理小完美主义者：父母如何帮助培养成长心态

　　

　　

　　12岁的默罕默德·扎里克·莫哈德·尤兹里离开家时只会看起来一尘不染。他亲自挑选自己想穿的衣服;计划他的着装，优先选择那些他认为穿在身上好看又舒服的衣服。

　　“每当他冒险外出时，他总是想让自己看起来最好。整理好妆容后，他会戴上手表，涂上发乳。他从来没有错过这些步骤，”他的父亲，52岁的Mohd Yuzri Mohd Noh在谈到他唯一的孩子时说。

　　这位电视台制片人解释说，扎里克两年前开始注意自己的外表。“他开始非常适应自己的日常形象。作为父母，我们完全尊重他的选择，尽管有时当我们认为有些事情太过分时，我们不得不坚决反对，”他补充道。

　　Mohd Yuzri承认，他儿子对个人形象的执着可能源于他的父母，尤其是他的母亲Zabidatul Wahdia Hamdan，她总是强调照顾自己的外表的重要性。

　　他说:“他的习惯实际上得到了回报，他的学校任命他为个性大使(Duta Sahsiah)，因为他是一个穿着得体、在学校总是整洁的模范学生。”

　　尽管追求卓越或完美似乎对孩子和成年人都是一种积极的特质，但它并非没有缺点。在今年年初接受CNBC采访时，美国布莱恩特大学心理学教授艾莉森·巴特勒博士表示，完美主义并不会让孩子更有可能成为成功的成年人。

　　她说:“事实上，这是导致焦虑和自卑等心理健康问题的一个因素。”

　　然而，Mohd Yuzri并不认为他的儿子是一个完美主义者。“他还很年轻，我认为他的行为会随着年龄的增长而改变。在这个年纪，他还在寻找自己的立足点。但有时候，当他在电子游戏中输了，或者当他的外表没有达到他的标准时，他确实会感到沮丧。作为父母，当这种情况发生时，我们需要引导他克服自己的情绪，”他补充道。

　　

　　注意到完美主义

　　46岁的路易莎·杨(Luisa Yeng)是三个孩子的母亲，她从未真正认为自己的孩子是完美主义者，直到她和丈夫凯文·齐(Kevin Chee)注意到其中一个孩子身上的某些特征表明了这种倾向。

　　她唯一的儿子，13岁的Kenroy Chee害怕失败，有消极的思维模式，对批评非常敏感。杨女士还说，她的儿子自尊心低，好强。“对我们来说，这些都是危险信号，我们每天都在和他一起努力克服这些问题，”她说。

　　如果他们不解决这些危险信号，Yeng担心Kenroy如果看不到自己的胜利就会避免尝试，没有学会如何将反馈或批评视为盟友，并采取固定的心态，从而错过了他的全部潜力。

　　“更糟糕的是，他甚至可能为了抬高自己而贬低别人，”她补充道。

　　杨说，她儿子的完美主义特征出现在对自己有更高期望的领域，比如艺术。她说，肯罗伊擅长艺术，对颜色和比例有独特的选择，在学校里的表现总是比同龄人好。

　　“所以，只要涉及艺术，他就会有这种期望，因为这是他的身份，”她说。

　　临床心理学家帕米亚·鲁德纳森博士说，追求完美的孩子对自己期望很高。“正因为如此，他们也可能会经历倦怠和疲劳、社会孤立、慢性压力和焦虑，这些都可能导致身体健康问题。”

　　在极端的情况下，这些孩子甚至有写作瘫痪，因为害怕犯错或“显得愚蠢”而让试卷空白。

　　帕米亚说:“在他们的头脑中，他们宁愿在这个问题上得到0分，也不愿冒着犯错的风险。”

　　

　　父母必须倾听

　　“孩子们非常直率。他们把自己的感情表露无遗。每当我看到扎里克感到痛苦时，我就会温柔地与我们的父子交谈，”莫赫德·尤兹里说。

　　在没有任何评判或压力的情况下，Mohd Yuzri让他的儿子自由地说出他的感受、问题或挫折。

　　“最重要的是，我想让他分享他对这个问题的感受，因为他需要知道，我们需要一个清晰的头脑来解决任何问题，”他补充道。

　　尽管他是一个周末父亲——他在雪兰莪州的双溪布洛工作和生活，而他的家人在霹雳州怡保——Mohd Yuzri确保这些父子对话定期进行。

　　他说:“谈话可能不能解决问题，但至少能让他在谈论自己的感受和情绪时感到自在。”

　　作为一名育儿教练，当她的儿子有压力时，她会很好地运用自己的反思倾听技巧。“我会尽量地倾听和回应，让他继续说话，并问问题，帮助他专注于重要的事情和他能控制的事情，”杨说。

　　她说，这种倾听的方法可以让肯罗伊表达自己的想法，同时帮助他在分享时感到舒适。

　　“这是可能的，因为我有意识地阻止自己立即纠正或评判他，在适当的时候，我会不经意地偏离观点，”杨补充道。

　　虽然倾听孩子的问题很重要，但帕米亚建议父母也要注意这种完美主义特征是否会导致孩子出现严重的心理健康问题。

　　她补充说:“当不断追求完美的需求使他们无法在学校做到最好时，特别是当它开始严重影响他们的日常生活和功能时，父母需要寻求专业帮助。”

　　她说，当孩子开始消极地自言自语时，父母也应该警惕，因为这可能是非常自嘲的，会让孩子忽视生活中的任何积极因素。

　　

　　平衡

　　帕米亚说，父母可以通过强调努力和培养成长型心态来帮助控制孩子的完美主义。

　　“鼓励和认可他们的努力，同时尽量减少对只需要达到某种结果的关注。如果他们觉得自己尽力了还不够好，教他们重新评估，”马来西亚国际伊斯兰大学(IIUM)的心理学讲师说。

　　“同样重要的是，父母要教育孩子，每个人都是有价值的，每个人的功能都是不同的，每个人生来都有自己的才能和天赋。”

　　Yeng表示同意。“重要的是要认识到每个人都是独一无二的，有些特质或倾向是天生的。”

　　“我丈夫和我对成就和成功有着健康的看法;我们相信每个人都有潜力成为伟大的人，这需要努力、时间、耐心、勤奋和意志。

　　“我没有压力，但我希望自己能做到最好。我们强调基于个人能力所做的一切努力。这就是我们庆祝进步的原因。”

　　杨说，当他们的孩子发现自己在某些方面落后于别人或不如别人时，她和丈夫也会使用“然而”的力量。

　　“我们提醒他们，他们还没有精通。任何事情都需要努力工作和时间才能达到一定的水平。”

　　Mohd Yuzri补充道:“孩子们需要知道，失败并不意味着他们错了，成功并不意味着他们是对的。”

　　“我希望我的儿子明白，如果他努力工作，他就会得到好处。如果他失败了，这也可能成为好事的催化剂。他需要知道，输了也没关系，没有什么可羞愧的。”

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