让英国人微笑的前30件事：从假期到陌生人的笑容

　　

　　一项针对2000名成年人的调查显示，目睹所爱的人收到好消息、收到惊喜礼物、得到一个拥抱，这些都是让人快乐的事情。另一些人则喜欢躺在新洗过的床单上，和老伴侣聊天，或者看小狗玩耍。

　　对46%的人来说，仅仅是有人对他们微笑就能带来快乐，65%的成年人承认这会让他们精神振奋。这种积极情绪的高涨平均持续超过13分钟，使他们更有可能善待他人(37%)，感到更有动力(19%)或做出大胆的决定(9%)。

　　保柏牙科保健公司委托开展的这项研究是全国微笑月的一部分，旨在强调这种友好姿态的好处。然而，一项实验发现，只有21%的成年人会回应陌生人友好的微笑。在两个小时的时间里，女演员扎拉·纳伊姆对112名不同的路人微笑，但只有24人用同样的表情回应。

　　心理学家乔·海明斯解释说:“当我们微笑时，会发生一些心理和生理上的变化，这些变化会影响我们自己和周围的人。”微笑会释放内啡肽、多巴胺和血清素，这些激素会改善我们的情绪和幸福感，还会降低皮质醇(我们的压力激素)，让我们感觉不那么焦虑，更放松。”

　　“一个真正的、自然的微笑到达我们的眼睛，被称为杜氏微笑，也可以降低我们的血压，增强我们的免疫系统，通过增加我们的白细胞的产生。”微笑对我们周围的人也有积极的影响，通过加强友谊、善良和社会联系，并具有传染效应，在接受微笑的人身上产生积极的情绪。”

　　研究还显示，成年人平均每周会对陌生人咧嘴笑五次，但16%的人承认自己很少或从不对陌生人微笑。三分之一的人说他们只是太专注于自己的世界而没有注意到别人，而20%的人只是太匆忙而没有注意到别人。但有27%的女性会避免在别人面前露出自己珍珠般洁白的牙齿，因为她们觉得这样会“看起来很奇怪”，14%的女性只是害羞。

　　另一方面，当一个陌生人对他们微笑时，一半的成年人感到高兴，32%的人感到有点振奋。有些人感觉很舒服(11%)，得到了“温暖和舒适”(15%)，甚至信心增强(11%)。不到十分之一的人感到消极，感到困惑(8%)或怀疑(9%)。

　　尽管如此，只有不到一半(48%)的人会回应陌生人的微笑，34%的人会担心这个微笑不是给他们的。32%的人被意想不到的手势吓了一跳，以至于没有及时回应。但即使没有得到回报，30%的人仍然认为这样做是值得的，因为你永远不知道别人可能会经历什么。

　　

　　保柏牙科护理公司的牙齿卫生和治疗主管凯特琳·米勒评论说:“微笑的力量是巨大的，尤其是当微笑来自别人的时候，而且是意想不到的。”保柏牙科护理公司将在2024年庆祝其成立25周年。我们都有过这样的经历，当我们错过了对别人微笑的时候，当我们从陌生人那里得到一个微笑的时候，它会让我们积极地度过这一天。”

　　“它对你和其他人的影响是不可低估的。看到别人洁白如珍珠的牙齿可以给你度过一天所需的动力，人们越喜欢自己的微笑，越有可能与他人分享，每个人都能享受到它带来的好处。”

　　让你微笑的前30件事:

　　去度假。

　　一个阳光明媚的早晨。

　　从某人那里得到一个友好的姿态。

　　收到别人的微笑。

　　一个心爱的人得到了好消息。

　　做一些让别人大笑或微笑的事情。

　　收到惊喜礼物。

　　赢一些钱。

　　得到一句谢谢。

　　坐在阳光下。

　　用新洗过的床单上床。

　　每天拥抱一下。

　　一个放松的，风景优美的散步。

　　听到一首让你想起快乐的歌。

　　收到一条意想不到的好消息。

　　看望老朋友

　　回顾旧照片。

　　获得一个职位爱人不经意的亲吻或拥抱。

　　预定假期。

　　在网上看到一个有趣的视频。

　　发现一只小狗。

　　在大减价中淘到便宜货。

　　听到小孩或婴儿咯咯地笑。

　　发现莫我穿着一条旧牛仔裤。

　　偶遇久违的人。

　　花时间陪你的宠物。

　　在看电视测验时答对答案。

　　坐在刚打扫过的房子里。

　　看到一对老夫妇手牵着手。

　　周六早上醒来，意识到这是周末。

　　乔·海明斯的微笑秘诀:

　　做瞬间的眼神交流和你想要微笑的人接触，微笑要轻松，不要太夸张。

　　感到高兴，你是一个当你对别人微笑的时候，你的微笑就会表现出来，让你的微笑看起来更自然。

　　做好对方不会回敬你微笑的准备。然而，你要知道，你会感觉很好对他们微笑。

　　bupa牙科保健的卫生和治疗主管凯特琳·米勒给出了改善笑容的建议:

　　每天刷牙和清洁牙缝，清除可能导致蛀牙和牙龈疾病的牙菌斑和食物颗粒，让你的笑容看起来健康。

　　保持健康的饮食，限制含糖和酸性的食物和饮料，这些食物和饮料会腐蚀牙釉质，导致蛀牙，影响牙齿的外观和健康。

　　定期去看牙科保健师可以帮助去除发黄的牙石和牙齿染色，让你的笑容更灿烂。

　　远离烟草制品:不要吸烟和吸电子烟只会弄脏你的牙齿，还会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险。改掉这些习惯可以显著改善你的口腔健康和笑容。